患者さんからお子さんが小学校で 「腰骨を立てて座りなさい」と 教わっていると伺いました。 骨盤を立てて座ることを指していると思うのですが、 骨盤を起こす時に 「腰」を意識すると、 体を反って骨盤を起こすことになり、 「腰がキツい」 「続かない」 ということになりがちです。 ...

当院で必ず患者さんにお聞きする質問です。 TVを部屋の角に斜めに置いているご家庭が多いと思います。 しかし、斜めのTVに対してソファや椅子の向きを合わせることは、 ほとんど無いと思います。 結果、足を組んだり、肘掛けに寄りかかったり、首や体を捻ったりしながら...

患者さんから「どんな姿勢で寝たら良いですか？」と聞かれることは多いです。 「寝る時の姿勢や寝方が良くないのかな？」と感じているのだと思います。 ・なかなか寝付けない ・夜中に目が覚める ・朝起きた時に首や腰が痛い この3つが睡眠に関するお悩みトップ3ですが、施術を続けて体の...

・デスクワーク ・長時間の運転 こういった仕事をされている方は姿勢のゆがみの影響が強く出ます。 座りっぱなしの時間が長いほど、ゆがみの影響が大きくなるからです。 立ったり座ったり、動き回っている人は、座りっぱなしの方に比べ、同じ場所に負担が集中することが少なくなるため、結果...

姿勢が左方向にゆがんでいる人には、以下のような座り方の特徴があります。 ①右手でパソコンのマウス操作をしながら、左肘に寄りかかっている ②運転の時は左の肘掛けにすごく寄りかかっている ③ソファに座ってテレビを見ている時、必ず左の肘掛けに寄りかかっている...

私は姿勢を「横に崩す」ことがゆがみの原因だと考えています。 何故なら、人間の構造は「横に向かう」ようには作られていないからです。 人間の体は本来、「前に向かう」ように作られています。横に崩した姿勢は、人間の構造に逆行した行為です。 具体的には、 ・足を組んで座る...

姿勢のゆがみが改善すると、慢性的な痛みや症状が改善する方がとても多いです。 その理由は、姿勢のゆがみをどこかで「戻そう」と体がバランスを取ろうとする。 その負担がかかっている場所に無理がかかり続けていることが、痛みの原因になっていることがとても多いからです。 ...

①足を組む ②片方の肘や手に寄りかかって座る ③(地べたに座って行う)横座り ④車の運転の時に左足が開いて横に倒れている これらは全て姿勢を横方向に崩した座り方の代表例です。 これらが最も姿勢が「ゆがむ」座り方だと私は考えています。...

SPEC(スペック)フィジカルコンディショニングの院長の中西です。 当院の公式LINEから「すぐできる姿勢診断」ができます。 https://lin.ee/9561AMx 1分ほどで姿勢をゆがませる「悪い癖」がどれくらいあるか、診断できます。...

「寝る時の姿勢ってどうしたら良いですか？」多くの患者さんから聞かれます。 この質問が出る時点で、「楽に寝れていない」ことが分かります。 こういう方に共通するのが「仰向けで楽に寝れない」ということです。 姿勢がゆがんでいると多くの場合、反り腰になり、仰向けで寝る時に腰が浮いて...

患者さんか言われる言葉です。 何気なく写真に写っている時や知らずに動画に映った自分の立ち姿が「反り腰」「猫背」になっているという場合が多いのですが、「私、こんな姿勢で立っているんだ・・・」と感じるという意味です。 無意識に立っている時は、その方の姿勢のとり方がごまかしよう...

当院には肩こりから来る頭痛でお悩みの方が沢山来られます。 そういった方は皆さん決まって肩まわりがガチガチに固まっていたり、無意識に肩に力が入ってしまう状態になっています。 体はそれぞれの場所が本来の役割を果たすことで良い状態に保たれます。ガチガチになっているのは、肩まわり...

SPEC(スペック)フィジカルコンディショニングの院長の中西です。 「省エネ」が大切 当院ではお子さま連れの方の託児を承っております。 妻が産前産後のママさんをサポートする施設での勤務経験があるので、産後のママさんに負担の少ない育児の姿勢や、道具の使い方などをお伝えしてくれ...

当院に来て下さった方に喜ばれていることは何かと考えた時に、きっとこれが一番だと感じています。 普段の座り方や立ち方という、姿勢の根本から見直して姿勢を矯正することで、痛みや不調が「戻らなく」なります。 私自身が昔、体が痛いところだらけでとても悩んでいました。「この痛みをなん...

今まで当院に来て下さった患者さんの特徴を振り返ってみると、姿勢の悪さから来る痛みのお悩みの方が大多数なんだと改めて分かりました。 この姿勢の問題として私が感じていることの一つに、患者さんご自身が想像している以上に体が反ってしまっているということが挙げられます。...

これ、とっても多いんです。 実際、今日来られた患者さんも「やっちゃってます」とおっしゃっていました。 右利きでデスクワークをしていて、右手はマウスやボールペンを持ち、左肘もデスクの上に置いている。置いているだけなら問題ないのですが、そこに体重をかけてしまっている方がとても多...

当院の施術はすごく変わっていると言われます。 もんだり、押したり、動かしたりしません。 軽くゆらす、振動させることで体を整えていくのが当院で行っているSPEC(スペック)という施術です。 当院の施術を受けて「何をされているかはよく分からないけど、すごく体がリラックスして楽に...

人間の神経系の仕組みには様々なシステムがありますが、目的を達成するために、他の部分の働きを適度に抑制するというシステムがあります。 例えば、自律神経系のシステムの代表的なものに、消化にエネルギーを使う場合、「覚醒」という機能を抑制する機能があります。これがご飯を食べた後に眠...

明けましておめでとうございます。 こちらでは本年も座り方、姿勢のことについて、お役に立てる内容の発信を目指して行きますので、どうぞ宜しくお願い致します。 施術を受けている時に「力を抜いて下さい」と言われる方は多いと思います。...

自然に立った時に、両手が開いている方がいます。 ちょっと言い方が悪くて失礼なんですが、ペンギンのようだなと感じます。 なぜ手が開くのか？ これ、手でバランスを取っているということの現れなんです。 サーカスの綱渡りをイメージしてみて下さい。手を開いていると思います。...